Potansiyel, vücudun herhangi bir işlevi gibi, vücudun durumunu bir bütün olarak yansıtır. Potens seviyesindeki bir azalma, vücutta bozuklukların meydana geldiğinin bir işaretidir. Hem epizodik hem de kalıcı olabilirler, ancak erkek sağlığını normalleştirme önerilerini kullanarak gücü kendi başınıza geri kazanma ve güçlendirme fırsatı vardır.
Potens zayıflamışsa ne yapmalı? Nasıl yükseltilir ve geri yüklenir?
Etkili yollar
Potens düzeyinde bir azalma ile, başlangıçta sorunu doktorlara başvurmadan kendi başınıza çözmeye çalışmalısınız.
Sertleşme fonksiyonunu iyileştirmek için alışkanlıklarınızı ve bağımlılıklarınızı vücuda yararları ve zararları açısından gözden geçirmeniz gerekir. Hızla, bir günde, doğru bir yaşam tarzı gücü artıramaz, ancak bu, cinsel ilişkilerin kalitesini iyileştirmek için iyi bir başlangıçtır.
Beslenme
Gıda, organizmanın bir bütün olarak işleyişinde hayati bir rol oynar. Vücudun işleyişi için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içermelidir - erkeklerde gücü arttırmak için bunlara ihtiyaç vardır.
- Çinko (Zn) testosteron sentezinde yer alır. Miktarındaki azalma, cinsel isteğin engellenmesine yol açar, spermin miktarını ve kalitesini düşürür, ereksiyonu kötüleştirir. Erkekler için günde en az 15 mg Zn'nin vücuda yiyeceklerle girmesi önemlidir. Bu, vitamin ve mineral takviyeleri alarak veya diyeti izleyerek başarılabilir: tahıllar, et, yumurta, karaciğer, deniz yosunu ve fındık - bu, çinko miktarını normda tutabilen gıdaların tam listesi değildir.
- Fosfor (P), cinsel aktivite seviyesini etkilediği için gücü doğrudan artırabilir. Fosfor, seks hormonlarının üretimi için gerekli olan lesitinin sentezinde yer alır.
- E vitamini üreme sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynar. Yokluğu, sperm üretimi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve seminifer tübüllerin bozulmasına yol açar. Tahıllar, kuruyemişler, bitkisel yağlar, ıspanak ve muz vücutta gerekli miktarda E'nin korunmasına yardımcı olacaktır.
Potansiyeli artırmak için ilaç tedavisine hemen başlamak gerekli değildir. Diyetin gerekli bileşenleri içeren yiyeceklere doğru değiştirilmesi genellikle sorunu çözmeye yardımcı olur.
Aşırı kiloyla mücadele
Yüksek güç ve aşırı kilo uyumsuz şeylerdir. Erkeklerde aşırı kilo, testosteron seviyelerini düşürür ve daha da fazlası - kadın cinsiyet hormonları olan östrojen seviyesini arttırır. Sonuç erektil disfonksiyondur. Sertleşme fonksiyonunu artırmak için tıbbi tedaviye gerek yoktur - kilo vermeye çalışmalısınız. Bunu hızlı bir şekilde yapmak gerekli veya hatta arzu edilmez.
Aktif hayat tarzı
Herhangi bir nedenle aktif bir yaşam tarzı sürmeniz önerilir. Fiziksel hareketsizlik erektil işlevi olumsuz etkilediğinden, "hareketsiz" mesleklerin temsilcileri için gücü artırmak imkansızdır. Bu durumda erkeklerin cinsel gücünü artırmanın yolu basit, etkilidir ve "emekliyi" hızla sisteme geri döndürür. Bunlar aktif sporlardır - koşu, futbol, tenis veya dövüş sanatları. Sonuçta, düzenli fiziksel aktivite fazla yağı hızla uzaklaştıracak ve böylece testosteron ve östrojen dengesini doğru yönde değiştirecektir.
Erkeklerde erektil işlevi iyileştirmek için çok faydalıdır, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler. Cinsel organlara kan akışını aktive etmeye yardımcı olurlar, böylece gücü arttırırlar.
Eğitim kompleksleri
Cinsel organlarda kan dolaşımının uyarılmasını destekleyen egzersizler içeren özel kompleksler geliştirilmiştir. En ünlüsü Kegel egzersizleridir. Basit eylemlerin düzenli olarak gerçekleştirilmesi, yalnızca gücün artmasına neden olmakla kalmayacak, aynı zamanda erektil disfonksiyon durumunda somut iyileşmeler de sağlayacaktır.
Tek koşul düzenliliktir: egzersizler bir kez değil, düzenli olarak, tercihen günde bir kez yapılmalıdır.
Egzersiz, yalnızca aşırı kilo sorunuyla başa çıkmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda yaş yönünü büyük ölçüde "ortadan kaldırır", libidoyu korur ve gücü arttırır. İstenirse Kegel kompleksine genital bölgedeki kan dolaşımını artıran başka hareketler de eklenebilir.
İlaçlar
İlaçlar ciddi komplikasyonlara neden olabileceğinden doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır.
Erkeklerde erektil fonksiyonu hızla artırarak, tüm ilaçların ilaç etkisi yoktur. Hiçbir şeyi tedavi etmezler ve potensin azalmasının nedeni üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Ayrıca penis yapısında anatomik anormallikler olması durumunda kullanımları yasaktır.
hormon ilaçları
Erkeklerde gücü artırmak için testosteron içeren ilaçlar kullanılır. Seks hormonlarının eksikliği nedeniyle erektil fonksiyon azaldığında etkili ve hızlıdır. Serbest bırakma formu farklı olabilir:
- sıvalar;
- merhemler;
- haplar;
- enjeksiyonlar.
Hormon içeren müstahzarlar erkekler tarafından ancak muayene edildikten sonra ve doktor tarafından belirtildiği şekilde kullanılabilir. Her durumda, gücü arttırmanın en etkili yolunu bulmak için doktorunuza danışmalısınız. Çoğu zaman bir yöntem, birkaçının birleşiminden daha az etkilidir. Bir uzmanın görevi, en uygun tedavi yöntemini seçmektir. Bir psikoterapi kursundan geçmeniz, her gün masaj yaptırmanız veya ameliyat gerektirmeniz önerilebilir.